Los 4 estilos de la natación competitiva

Los estilos de la natación competitiva

Estilo Crol En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral o prona (boca abajo), y consiste en una acción completa de ambos brazos (brazada) de forma alternativa, primero el derecho y luego izquierdo, en un movimiento similar al de las aspas de un molino, y un número variable de batidos de pierna (patada), dependiendo del nadador y de la distancia de la prueba a nadar. Para mayor información sobre la técnica de este estilo puedes ver la técnica del crol o ejercicios de crol. De momento, se trata del estilo más rápido, seguido por la mariposa, la espalda y por último la braza. Sin embargo, los últimos avances en cuanto a técnica se refiere, indican que los tiempos registrados en la mariposa se van acercando cada vez más a la velocidad del crol. Estilo espalda También denominado como crol de espalda. En este estilo el nadador está en posición dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de frente, en una acción completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un número variable de batidos de piernas (patada). Para mayor información sobre la técnica de este estilo puedes ver la técnica del espalda o ejercicios de espalda. En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes puntos: * En la posición de salida, los nadadores deberán estar agarrados en los asideros de las plataformas de salida; los pies, incluyendo los dedos, estarán por debajo de la superficie del agua. * Alguna parte del nadador deberá romper la superficie del agua durante el desarrollo de la prueba al igual que la llegada. Sin embargo, sí estará permitido, aunque no más de 15 metros, avanzar totalmente sumergido después de la salida y en las vueltas olímpicas. * Durante la vuelta olímpica el nadador podrá girar sobre su vertical hacia el pecho (girarse en posición ventral) y seguidamente realizar una brazada sencilla o doble para iniciar el volteo, tocando la pared con cualquier parte de su cuerpo. El nadador deberá volver a la posición de espaldas inmediatamente después de abandonar la pared, pudiendo recorrer una distancia no superior a los 15 metros por debajo del agua y con movimientos ondulatorios del cuerpo. Estilo braza o pecho Es el más antiguo de todos ya que sus movimientos y postura son más naturales. A pesar de que su técnica ha evolucionado más rápido que el resto de los estilos, se trata del más lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultáneos y simétricos. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiración. Para mayor información sobre la técnica de este estilo puedes ver la técnica del braza o ejercicios de braza. En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes puntos: *Los movimientos de los brazos y las piernas serán simultáneos y en el mismo plano horizontal. *Las manos deberán impulsarse juntas, hacia adelante, frente al pecho, hacia abajo o sobre el agua. *Los codos deberán mantenerse por debajo del agua, excepto en el momento de efectuar el viraje y la llegada. *En la vuelta olímpica y en la llegada se deberá tocar la pared con ambas manos simultáneamente, ya sea sobre o bajo el nivel del agua. Estilo Mariposa Es el estilo más moderno de todos, su aparición data de la década de los 50 y nace como una variante de la braza. Es uno de los más difíciles de aprender ya que exige altos niveles de fuerza y coordinación. En este estilo el nadador se encuentra en posición ventral. Tanto los movimientos de las piernas como de brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol pero de forma simultánea y con ligeras variaciones. Además, requiere una perfecta coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores; éstas últimas realizan un movimiento similar al aleteo de los delfines, de ahí que también se le conozca como "estilo delfín". Otra característica de este estilo es un movimiento continuo ondulatorio del todo el cuerpo, en forma de "S" tumbada, que también deberá estar perfectamente coordinado con piernas y brazos para una mejor propulsión en el agua y permitir realizar la inspiración. En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes puntos: *El movimiento de brazos será simultáneo y el recobro o recuperación de estos se realizará por fuera del agua. *En los volteos y en la llegada se deberá tocar la pared con ambas manos simultáneamente, bien sobre la superficie del agua o por debajo de ella.

Fuentes: http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/natacion1.html

La natación competitiva

La práctica de la natación está basada principalmente en la técnica y de forma secundaria en el entrenamiento de la velocidad y la resistencia. Esta circunstancia se debe a que, al contrario que en otros deportes, el cuerpo humano no fue diseñado para nadar, ya que esta acción implica movimientos no naturales y poco instintivos. Por lo tanto, por mucha distancia que se nade o por mucha intensidad que se aplique, no se conseguirá un mejor nadador. Según el prestigioso entrenador de natación Emmett Hines, la natación es "el conjunto de movimientos rítmicos y repetitivos más complejo que existe con respecto a cualquier otro deporte, e involucra el trabajo de un mayor número de grupos musculares, en perfecta coordinación con mayores amplitudes de movimiento que ninguna otra actividad". Por último, decir que la natación de competición se centra sobre todo en la velocidad. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords que se van superando cada año. En este deporte como es la natación su nivel de entrenamiento es muy fuerte y los deportistas profesionales de este deporte llegan a entrenar 2 jornadas diarias los 365 días del año, asi logrando obtener algún tipo de resultado, de lo contrario el entrenamiento escaso hace que los resultados no sean los esperados y esa es la razón por la que nos nadadores profesionales se centran en entrenar al máximo para mejorar sus marcas. En la natación competitiva hay 4 estilos Fuentes: http://www.i-natacion.com/articulos/modalidades/natacion1.html

Historia de la natación

La natación tuvo su origen debido a que se encontró pinturas sobre natación de la Edad de Piedra de hace 7.000 años y las primeras referencias escritas datan del 2000 a. C. Sin embargo, la natación como deporte comenzó a principios del Siglo XIX en Gran Bretaña, con la National Swimming Society de Londres, fundada en 1837. El primer campeón mundial fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869. Hacia finales del siglo XIX la natación de competición se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían creado ya federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en el año 1870. La natación pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 en Atenas en el caso de los hombres, y a partir de los de 1912 para las mujeres. En 1908 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continúa. En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación.

Fuentes: https://es.wikiversity.org/wiki/Nataci%C3%B3n/Historia_de_la_nataci%C3%B3n

¿Qué es la natación?

La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, que le permiten mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella. Es el deporte más completo de todos en cuanto a los beneficios de salud y físicos y se lo ve reflejado en que las personas que lo practican tienen una mayor fuerza a las personas que no la practican debido a su alto nivel de esfuerzo que se necesita para practicarlo. La Natación competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar las marcas propias, es un deporte de superación a si mismo. Fuentes: http://www.ocio.net/deporte/que-es-la-natacion/